Har community
Тест от Har community
Этот тест - способ понять, что сейчас сильнее всего влияет на твоё ментальное состояние: тревога / энергия / расфокус.
В конце ты получишь короткую практику в Telegram, чтобы стало спокойнее внутри уже сегодня.
Какое состояние сейчас доминирует?
Твое тело сейчас…
Сон в последние дни
Внимание в течение дня
В конце напряжённого дня я чаще всего…
Что сейчас тебе больше всего нужно?
Что тебе мешает двигаться вперёд сильнее всего?
Как ты честно оцениваешь свое состояние по 10 балльной шкале?
Как ты считаешь, какой первый шаг даст тебе лучший эффект уже сегодня?
Тревога
Что сейчас происходит: нервная система в режиме “напряжение и контроль”. Поэтому тебе сложно расслабиться, мысли крутятся и тело зажимается.

Чем поможет практика: она снижает напряжение и уровень тревоги, возвращает ощущение опоры. После этого становится легче думать и действовать.

Чтобы закрепить эффект: делай практику несколько дней подряд.
Открыть практику “Снять тревогу”
Расфокус
Что сейчас происходит: у тебя есть расфокус, сложно концентрироваться — поэтому трудно начать, удержать темп и довести дело до конца. Часто тянет переключаться на мелочи и “быстрые стимулы”.

Чем поможет практика: она стабилизирует твое внимание, сделает ум ясным. Ты сможешь выбрать 1 важное действие и сделать первый шаг.

Чтобы закрепить эффект: делай практику несколько дней подряд.
Открыть практику “Вернуть фокус”
Мало энергии / истощение
Что сейчас происходит: энергии мало, тело устало и перегружено — тебе нужна мягкая подзарядка и забота о себе.

Почему поможет практика: дает заряд энергии и восстанавливает нервную систему. Сначала — восстановление, потом уже концентрация и задачи.

Чтобы закрепить эффект: делай практику несколько дней подряд.
Открыть практику “Восстановить энергию”
Всё вместе
Что сейчас происходит: тебя одновременно качает в разные стороны: то тревожно, то расфокус, то совсем нет сил. Из-за этого сложно понять, с чего начать и на что опереться.

Чем поможет практика: стабилизирует твое состояние: поможет расслабиться, подзарядит энергией и даст фокус - после этого проще сделать следующий шаг.

Чтобы закрепить эффект: делай практику несколько дней подряд.
Открыть практику “В балансе”
Шаг: 
Made on
Tilda